MIKOR ÉRDEMES FELKERESNI PÁRKAPCSOLATI COACHOT?
- Ha úgy érzed, a házassági/párkapcsolati problémád már 0–24-ben ott motoszkál a fejedben, és szinte másra sem tudsz gondolni; a baráti jótanácsokkal tele a padlás, mégsem jutsz egyről a kettőre, és ez kezd teljesen felőrölni.
- Ha nem tudsz, nem mersz a feleségednek/párodnak beszélni a problémádról, pedig már legalább százszor nekifutottál, „na majd ma…”, de amikor megszólalnál, mégsem múlik a gombóc a torkodból.
- Ha úgy érzed, a feleséged/párod egyáltalán nem partner abban, hogy jobbra forduljon a kapcsolatotok, annyira eltávolodtatok egymástól.
- Ha mindent megtennél azért, hogy jobbra forduljon a kapcsolatotok, de ahogy megszólalsz, a „már megint kezdi” nézés ül ki a másik arcára, és ez nagyon elkeserít.
- Ha úgy érzed, már-már méltatlanná válik hozzád a kapcsolat, amiben élsz, mert a feleséged/párod viselkedése megalázó és sértő számodra, olyannyira, hogy néha már a saját férfiasságodat is megkérdőjelezed.
- Ha eljutottál arra a pontra, hogy a köztetek lévő helyzet tarthatatlan; elgondolkodtál a váláson/szakításon is, de bizonytalan vagy, mi a helyes, mert a gyerekek, az évek meg a közös vagyon…
- Ha mindketten szeretnétek javítani a kapcsolatotokon, időről időre nekifuttok a problémák megoldásának, de ezek a kísérletek parttalan vitákba torkollnak, mert valahogy mindig ugyanaz ismétlődik…
Az ilyen, és ehhez hasonló esetekben tud segíteni a párkapcsolati coaching. A coachot felkereshetitek együtt is, amennyiben közös a cél és a hajlandóság, de megoldást jelent akkor is, ha magadra maradtál a probléma rendezésével.
Miben tudlak Téged támogatni?
Egy másik nézőpont
Nem csak együtt érdemes felkeresni párkapcsolati coachot. Ha egyedül jössz, akkor is sokat tehetsz a kapcsolatotokért, de mindenekelőtt önmagadért. Segítek meglátni és megérteni, milyen út vezetett odáig, ahol most tartotok. Egy kapcsolatra nehéz kívülről rálátni, ha nyakig benne vagy. Külső szemlélőként, objektíven figyelem meg, mi zajlik benned, és hogyan néz ki a te nézőpontodból a kapcsolatotok dinamikája. Eszközeimmel segítek, hogy higgadtabb, tárgyilagosabb, tágabb és megértő külső nézőpontból meg tudd figyelni a folyamatot, amiben vagytok. A folyamat során feltérképezzük a te sémáidat.
Ez önmagában is nagyon nagy lépés, mert segít, hogy felismerd, amikor egy helyzet észrevétlenül beleránt a séma szerinti működésbe. Abban a pillanatban, amikor ezt már felismered, képes leszel leállítani a „játszmát”. De nem állunk meg itt. A végső célunk az, hogy az addig romboló sémát egy sokkal konstruktívabb, tudatosabb működéssé alakítsuk, amit, ha átültetsz a mindennapokba, megtapasztalod, hogy egyedül is képes vagy változtatni a kapcsolatdinamikátokon, mert a megváltozott „akció”, megváltozott „reakciót” von maga után.
Ha ketten jöttök, mert közös célotok a kapcsolat javítása, az eredmény hatványozott, sokkal gyorsabb és látványosabb lesz.
BÉKÉS, CÉLRA VEZETŐ KOMMUNIKÁCIÓ
Amikor régóta fennálló, fájdalmat okozó problémáról beszél az ember, könnyen elragadják az érzések, ami feszültséget szül. Gyakran ezért nem születik közös nevező: észrevétlenül válik ellenségessé a beszélgetés. Ha ellenségként tekintetek egymásra, a vita végén csak győztes és vesztes, vagy két vesztes lehet. Segítek kialakítani egy célravezető kommunikációs módot, és elsajátíthatsz olyan módszereket, amelyek megóvnak attól, hogy a beszélgetés hevében elragadjon az indulat.
OKFELTÁRÁS, MEGÉRTÉS, MEGVÁLTOZTATÁS
A fájdalmat okozó helyzetek gyökere mélyre nyúlik. Sokszor nem értjük, miért viselkedünk úgy, ahogy, vagy miért történnek velünk úgy a dolgok, ahogy. Ezt fel kell tárni és meg kell érteni, hogy változtatni tudj a robotpilóta-szerű reakcióidon, mert amikor így reagálsz, nincs a kezedben az irányítás. Ha megérted a viselkedésed, meg is tudod változtatni, így újra a te kezedben lesz a gyeplő.
Sokan kérdezik, hogy meddig tart egy coaching folyamat. Erre nincs számszerűsíthető válasz. Addig tart, amíg a megoldás meg nem születik. Ezt sok tényező befolyásolja.
Összefoglalva (egyszerűsítve): a párkapcsolati problémák hátterében két fő ok áll
Egyrészt az ún. „programkompatibilitás”. A saját működésünkhöz választunk párt, többnyire tudattalanul. Ezt jeleni a „séma-kémia”. Ezek a működések gyakran megszokáson és „túlélésen” alapulnak, nem azon, hogy nekünk mennyire jók. A megoldás a tudattalan, mélyen gyökerező működések feltárása és megváltoztatása.
A másik jellemző ok, hogy a párok nem tudnak megfelelően kommunikálni egymással. A vitákat sokszor az érzelmek (gyakran sérelmek) vezérlik, nem pedig a közös cél, hogy megoldás szülessen. Ki kell alakítani egy gyakorlatban is alkalmazható kommunikációs rutint, amelyet olyan eszközök támogatnak, amelyek a vita hevében is visszaterelik a beszélgetést az eredeti célhoz.
Intimitás coaching
Az intimitás coaching hasonló a párkapcsolati coachinghoz, középpontjában azonban egy szűkebb és érzékenyebb terület áll: a szexualitás és az intimitás. Érzékenységéből adódóan sajátos bánásmódot érdemel. Speciális területei a különleges szexuális helyzetek (fétisek, hajlamok és irányultság) és a trauma feldolgozás. E téma a coach részéről különleges mértékű elfogadást, nyitottságot és empatikus készséget követel meg, és a szexuálpszichológia alapos ismeretét akkor is, ha pszichoterápiás tevékenységet nem folytathat.
Ha kérdésed van, vagy elérkezett az idő, hogy megoldd a régóta feszítő problémád, mert végre normális párkapcsolatot és kiteljesedett intimitást, elfojtásoktól mentes, gyönyörteli szexualitást szeretnél az életedben, ami méltó hozzád, vedd fel velem a kapcsolatot!
Végezetül íme néhány cikk a párkapcsolatok, az intimitás és a szexuális fejlődés témájában:
- A szülővé válás árnyékában… | Balance in You
- Amikor a hóhért akasztják… | Balance in You
- Mikor kezdjük gyermekünk szexuális nevelését? | Balance in You
- Szexuális nevelés – Mit tehetünk, ha gyermekünk idejekorán felnőtt tartalmat látott? | Balance in You
- Önismereti témájú rövid videóimat itt találod: https://www.balance-in-you.hu/videok/
Szeretettel,
Benkő Andi – párkapcsolati és intimitás coach